こんにちわ！ヤマケンです！ 今日はこのブログに来ていただきありがとうございます。 デスクワークで働いている人は運動不足になりがちで、カロリーを消費しようにもできませんよね。 満足にカロリーが消費できないゆえに、脂肪がたまっていくの...

前回の記事でランニング初心者は15分間走ることをオススメすると書いた。 ある程度続けて、ランニングの習慣を取り込めるようになったら時間を延ばしたくなるもの。 しかし脂肪を燃焼させたいのなら30分走り続けるよりも、15分間ウォーキング...

こんにちわ！ヤマケンです。 この前スーパーに行った際に森永から発売されているタニタ食堂の100kcalプリンを見つけました。 タニタといえば、ヘルスケアの分野では非常に有名な会社ですよね。 タニタの名前があるだけで、健康的にダイエット...

ランニングをはじめたら、食生活も気にしていきたいもの。 たまに運動をしているのに痩せない、という人がいますが、よく聞くとカロリー摂取量が消費カロリーを上回る食事をしています。 そら減らないよ！と言いたくなります。 ランニングで走っ...

健康のため、ダイエットのためにランニングをスタートさせたはいいものの、三日もたてばすでにやっておらず、一か月後には「やるぞ！」という決意をしたのも忘れてしまっている。いわゆる三日坊主になってやめてしまう。こういった人って多いんじゃないん...

こんにちは！ヤマケンです。今日はこのブログに来ていただきありがとうございます。 前回の記事でリバウンドの定義と、リバウンド対策について書きました。今回もリバウンド対策について記事を書いていきたいとおもいます。 せっかく痩せたにもかか...

こんにちわ！ヤマケンです。 今日はこのブログにきていただきありがとうございます。 おそらくダイエットに挑戦することのなかで、リバウンドは１、２を争う悩みなのではないでしょうか。今回はダイエットの大敵・リバウンドについて記事を書いてい...