健康 野菜不足は太る！体重が増えない食事法まとめ！
こんにちわ！ヤマケンです。
今日はこのブログに来ていただきありがとうございます。
突然ですが、体重を増やさないためにはどのような食事を心がけたらいいでしょうか？
炭水化物をできるだけとらないことでしょうか？脂質を多く含む食べ物を含むも...
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健康 健康 ファミマのグリーンスムージーでダイエットは可能か考察！
数年前からブームのグリーンスムージー。いまではどこでも販売をしていますよね。
グリーンスムージーは野菜や果物がもつヘルシーな栄養素を効率よく摂取できるダイエット流動食。コンビニでも売られていることを知り、近くのファミマによって購入して...
健康 ダイエットは体重ではなく体脂肪率を意識しないと失敗する
ダイエットにおいて「落とす」のは体重ではなく脂肪
多くの人は体重を落とすというイメージします。しかし、ダイエットで意識すべきは体重ではなく脂肪です。
体重が落ちても脂肪が落ちないパターンが多いです。脂肪が落ちていないのに体重が減っている...
健康 β（ベータ）-カロテンの効果・効能や活性酸素への作用とは？
野菜を大きく2種類に分ける栄養成分「β-カロテン」
β-カロテンは野菜の色素を構成する成分で、多くの野菜に含まれています。
ダイエット雑誌や健康情報雑誌に野菜特集が組まれる際、このβ-カロテンがよく取り上げられています。このβ-カロテン...
健康 ニセ食欲がわくのは体脂肪にあった！原因を徹底解説！
ダイエットの大敵！ニセ食欲なんてわかなければいいのに
ご飯を食べたのに、なぜか沸く食欲。とても不思議ですよね。食事は人が生きていくうえで必要な栄養素を摂取するための行動。食事である程度の栄養素を満たせられれば食欲は抑えらるはずです。
野...
健康 断食で脂肪は理論上落とせる！けど落とせないのが現実
そりゃあ、なにも食べなければ脂肪は落ちます けど現実はそんな甘くない
体のつく脂肪の中でもなかなか落ちにくいといわれている皮下脂肪。男性より女性のほうが付きやすいとは言われていますが男性でも悩む人は悩みます。僕も皮下脂肪に悩む男の1人で、...
健康 口寂しいのはストレスが原因！紛らわす対処法教えるぜ
口寂しい！食べたくないけど食べちゃった経験ありません？
別にお腹は減っていないのに、なにかを食べたくなる。誰もが経験あることだろう。
口寂しくなるのはストレスが原因。不安感や、日々の疲れがたまっていると、ストレスを解消しようとしてなにか...
健康 理想的な1日のカロリー配分は朝食多めにすることだ
食べても太らない食事は現実的に可能なのか
普段の食生活から太らない食生活を送ってさえいれば、ダイエットなんか悩まずにすみます。太らない食生活というのはあるのでしょうか。
結論から言えば、太らない食生活は存在します。
ただ、現代人の生活...
健康 低カロリーな菓子パンはあるのか？徹底的に調査してみた！
高カロリーばかりの菓子パンはダイエッターの敵
昼間になると、高カロリーとはわかってはいるけど外食に頼る人は多いでしょう。外食になると、なぜか低カロリーな食べ物が少ない。マックなどのファーストフード、スーパーの弁当、カップ麺などなどランチを...
健康 グリーンスムージーで体重が減らないのは勘違いしているからだ
スムージーダイエットを試してみたけど効果がない...。っていう意見をちらほら聞きます。
しかし、スムージーダイエットに限らずダイエットというのは正しい知識さえあれば成功するのです。
スムージーダイエットで失敗してしまうのは、正しい知識を...