yamaken

ダイエットにおいて「落とす」のは体重ではなく脂肪 多くの人は体重を落とすというイメージします。しかし、ダイエットで意識すべきは体重ではなく脂肪です。 体重が落ちても脂肪が落ちないパターンが多いです。脂肪が落ちていないのに体重が減っている...

野菜を大きく2種類に分ける栄養成分「β-カロテン」 β-カロテンは野菜の色素を構成する成分で、多くの野菜に含まれています。 ダイエット雑誌や健康情報雑誌に野菜特集が組まれる際、このβ-カロテンがよく取り上げられています。このβ-カロテン...

ダイエットの大敵！ニセ食欲なんてわかなければいいのに ご飯を食べたのに、なぜか沸く食欲。とても不思議ですよね。食事は人が生きていくうえで必要な栄養素を摂取するための行動。食事である程度の栄養素を満たせられれば食欲は抑えらるはずです。 野...

そりゃあ、なにも食べなければ脂肪は落ちます　けど現実はそんな甘くない 体のつく脂肪の中でもなかなか落ちにくいといわれている皮下脂肪。男性より女性のほうが付きやすいとは言われていますが男性でも悩む人は悩みます。僕も皮下脂肪に悩む男の1人で、...

口寂しい！食べたくないけど食べちゃった経験ありません？ 別にお腹は減っていないのに、なにかを食べたくなる。誰もが経験あることだろう。 口寂しくなるのはストレスが原因。不安感や、日々の疲れがたまっていると、ストレスを解消しようとしてなにか...

数年前の話ですが、派遣会社からの紹介で2ヶ月間という短期間でしたがユニクロのバックヤードで働いていました。 割りと地味で馴染みの無いバックヤード業務ですが、気にされている人は多いよです。 グーグル検索で「ユニクロ　バックヤード　きつい」...

食べても太らない食事は現実的に可能なのか 普段の食生活から太らない食生活を送ってさえいれば、ダイエットなんか悩まずにすみます。太らない食生活というのはあるのでしょうか。 結論から言えば、太らない食生活は存在します。 ただ、現代人の生活...

高カロリーばかりの菓子パンはダイエッターの敵 昼間になると、高カロリーとはわかってはいるけど外食に頼る人は多いでしょう。外食になると、なぜか低カロリーな食べ物が少ない。マックなどのファーストフード、スーパーの弁当、カップ麺などなどランチを...