口寂しい！食べたくないけど食べちゃった経験ありません？
別にお腹は減っていないのに、なにかを食べたくなる。誰もが経験あることだろう。
口寂しくなるのはストレスが原因。不安感や、日々の疲れがたまっていると、ストレスを解消しようとしてなにかを食べろと脳が信号を出すわけです。
食べると言っても野菜とかじゃダメで、糖分やタンパク質でないと口寂しさを解消できません。糖分もタンパク質も栄養素の中では、重要度が高いから、体は求めるわけです。
太りたくなーいと思っているにもかかわらず、口寂しいからと食べてしまっては元もこうもないです。食以外でストレスを解消し口寂しさを紛らわすしかありません。
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5分我慢すれば口寂しさを忘れるというけれど
口寂しさを紛らわす方法として、5分間我慢すれば口寂しさを忘れると聞きますが、実際問題5分間我慢ってなかなかできません。
1回や2回ならまだしも、何回も口寂しさが来たらついついお菓子に手を伸ばしがち。
家にお菓子がなくとも、徒歩5分以内のコンビニに気軽に買いにいったりしませんか？僕も我慢できずにわざわざコンビニにお菓子を買いに行っちゃったことありますもん。
気の紛らわし方として軽い運動（ストレッチ）をしてみることがよく推奨されています。
スクワットや屈伸運動などですね。体を動かすのでカロリー消費にはうってつけではあります（とはいっても消費されるカロリー数は微々たるものですが…）
軽い運動（ストレッチとか）をすることで5分我慢できると聞いて実際やるものの、毎回毎回ストレッチがしたいとは思わない。
そもそも好きでも趣味でもないことやってもストレス解消にはならないなと気づきました。
軽い運動の他には昼寝も推奨されてはいますが、それこそカロリーをため込む原因になるため個人的にオススメができません。
なーんかいい方法はないものかと、考えました。それでひらめいたのがゲームをすることです。
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無料のスマホゲーを遊び倒して食欲あったことさえ忘れよう
昨今のスマホゲーブームはすごいですよね。
パズドラの大ヒットをきっかけに、スマホゲーの数は飛躍的にあがりました。CMではグラブルだとか星のドラゴンクエスト、白猫プロジェクトなどなど、スマホゲーの宣伝を見ない日はありません。
そして無料ダウンロードできるにも関わらず、無料であそべるとは思えないほどの高いクオリティがあります。
今やスマホゲーはｍかなりでかい市場となっており、各ゲーム企業がこぞって参戦しています。
ライバルが多い中、多くのゲーム企業は無料ながら高いクオリティを誇るゲームをリリースしないと生き残れないわけです。
僕はおもにiPadにゲームを複数個ダウンロードしてて、口寂しくなったらiPad起動してひたすらゲームに没頭します。いつのまにか口寂しさを忘れちゃってる。
スマホゲーをやったことないという人もダウンロードして遊んでみてください。
面白いゲームはたくさんあるので、口寂しさは紛らわすことができるし良いストレス解消にもつながります。
ただし、ゲームやりながらお菓子を食べたら逆効果なので食以外のストレス解消であることを忘れないようにしましょう。
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